Viêm âm đạo nên ăn gì – Hướng dẫn của chuyên gia

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị và phòng ngừa viêm âm đạo. Lựa chọn đúng thực phẩm có thể tăng cường sức khỏe vùng kín và giúp giảm thiểu triệu chứng. Vậy nên viêm âm đạo nên ăn gì và nên kiêng ăn gì theo chuẩn chuyên gia?.

Ảnh hưởng của chế độ ăn tới sức khỏe âm đạo

Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hệ vi sinh vùng âm đạo. Thực phẩm giàu lợi khuẩn và chất dinh dưỡng giúp duy trì sự cân bằng pH, tăng cường lợi khuẩn, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm gây hại. Ngược lại, các thực phẩm không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và kéo dài quá trình điều trị viêm âm đạo.

Những thực phẩm nên ăn khi bị viêm âm đạo

Sữa chua

Sữa chua, đặc biệt là sữa chua không đường, chứa acid lactic và lợi khuẩn probiotic giúp khôi phục và duy trì sự cân bằng của hệ vi sinh vùng âm đạo, ngăn chặn sự phát triển quá mức của vi khuẩn gây hại và nấm Candida, đồng thời tạo môi trường thuận lợi để các lợi khuẩn phát triển. Ăn sữa chua thường xuyên có thể hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch và làm giảm nguy cơ tái nhiễm.

Các loại rau xanh và quả chín

Trong rau xanh và trái cây tươi có chứa hàm lượng vitamin A, E, C…, nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa cùng với nhiều vi chất quan trọng khác góp phần tăng sức đề kháng của cơ thể, hạn chế viêm nhiễm phụ khoa.

Nên ăn các loại rau xanh như rau ngót, súp lơ xanh, cải ngọt, cải xoăn,… và các loại quả như cam, quýt, ổi, táo,… để tăng sức khỏe vùng kín

Tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm giàu chất allicin, có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên. Thêm tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp ức chế sự phát triển của nấm Candida và các vi khuẩn gây viêm.

Đây là loại gia vị quen thuộc trong bếp của mỗi gia đình. Không chỉ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể mà tỏi còn được chứng minh góp phần hạn chế nguy cơ gây viêm nhiễm ở vùng kín chị em.

Uống nhiều nước

Nước giúp duy trì độ ẩm tự nhiên của vùng kín, hỗ trợ thải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe toàn diện. Ngoài ra, nước tạo sự cân bằng pH và tăng cường đề kháng phòng chống các bệnh viêm phần phụ. Do vậy chị em nên bổ sung nước đủ từ 1.5-2 lít nước mỗi ngày.

Những thực phẩm nên kiêng ăn khi bị viêm âm đạo

Thực phẩm cay nóng

Thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, gừng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, vi trùng trong môi trường âm đạo, khiến tình trạng viêm nhiễm phụ khoa trở nặng hơn.

Các chất kích thích

Rượu, bia và thuốc lá,… là những chất kích thích không chỉ làm suy yếu hệ miễn dịch mà còn làm mất cân bằng môi trường âm đạ. Việc sử dụng nhiều chất kích thích có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và kéo dài thời gian điều trị.

Đồ ăn ngọt, nhiều đường

Đường là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho các loại nấm, đặc biệt là nấm Candida gây viêm nhiễm phụ khoa phổ biến ở nữ giới. Thực phẩm chứa nhiều đường có thể thúc đẩy sự phát triển của nấm và làm tình trạng viêm âm đạo trầm trọng hơn. Hạn chế đồ ngọt là cần thiết để ngăn chặn nấm Candida phát triển quá mức.

Bên cạnh đó, việc ăn nhiều đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo không chỉ gây tăng cân mà còn làm tăng nhiệt độ vùng kín. Điều này tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển, khiến vùng kín dễ bị viêm nhiễm.

Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán, thức ăn nhanh và các món chứa nhiều dầu mỡ không chỉ gây khó tiêu hóa mà còn làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Chúng có thể khiến vùng kín tăng nhiệt, gây ẩm ướt và khó chịu. Ngoài ra việc thường xuyên ăn thức ăn nhiều dầu mỡ còn có thể khiến cơ thể tăng cân khó kiểm soát từ đó dẫn tới thừa cân béo phì, kích thích vi khuẩn, ký sinh trùng xâm nhập.

Thực phẩm lên men

Mặc dù có lợi khuẩn, một số thực phẩm lên men như dưa chua, kim chi có thể làm mất cân bằng pH âm đạo khiến các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn và nấm có điều kiện phát triển, gây mất cân bằng hệ vi sinh, đồng thời làm tăng các triệu chứng gây khó chịu, ngứa ngáy ở vùng kín. Vì vậy, nên hạn chế sử dụng chúng trong quá trình điều trị viêm âm đạo

Những điều cần phải lưu ý khi bị viêm âm đạo

Chăm sóc vệ sinh đúng cách: Rửa vùng kín nhẹ nhàng bằng nước ấm và tránh sử dụng các loại xà phòng chứa hóa chất mạnh.
Mặc quần áo thoáng mát: Sử dụng đồ lót cotton và tránh mặc đồ bó sát để giảm độ ẩm và nguy cơ phát triển vi khuẩn, nấm.
Tuân thủ phác đồ điều trị: Nếu bạn đang điều trị bằng thuốc, hãy tuân thủ chỉ dẫn của bác sĩ và hoàn thành liệu trình.
Bổ sung lợi khuẩn: Để duy trì cân bằng hệ vi sinh, hãy ăn thêm sữa chua hoặc sử dụng men vi sinh.
Kiểm soát căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ tái phát viêm âm đạo. Thực hành các phương pháp thư giãn như yoga, thiền sẽ có lợi.

Viêm âm đạo là vấn đề phổ biến nhưng hoàn toàn có thể hỗ trợ kiểm soát và điều trị hiệu quả thông qua chế độ ăn uống và chăm sóc đúng cách. Thực hiện các biện pháp trên sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe vùng kín tốt nhất.